Kako izgleda prvi trening u Vanja Fitness studiju?

Najteži deo svakog treninga je onaj prvi, ne zbog vežbi, nego zbog odluke da dođeš. Ako nikad nisi trenirala, ili nisi odavno, potpuno je normalno da te je malo strah: da li ću izgledati smešno, da li ću izdržati, da li će me neko gledati. Zato ovde piše, korak po korak, šta te tačno čeka.

Pre dolaska: kako se zakazuje

Kod nas ne postoji šalter ni članska kartica na ulazu. Pišeš nam poruku na Instagramu i dogovaramo termin koji ti odgovara: jutarnji između 8 i 10h, ili večernji između 18 i 21h, od ponedeljka do petka.

Prva tri treninga su besplatna. Bez kartice, bez ugovora, bez ikakve obaveze. Dolaziš, probaš, pa odlučiš.

Šta da poneseš

Patike, flašicu vode i peškir. Toliko. Ne treba ti posebna oprema ni markirana garderoba, bilo šta u čemu možeš slobodno da se krećeš.

Kako izgleda prvih 60 minuta

Trening je u maloj grupi, od 4 do 8 žena, nikad više. To znači da trener stvarno vidi svaki tvoj pokret, a ne da si prepuštena sama sebi kao u klasičnoj teretani.

Počinjemo zagrevanjem, a onda prelazimo na osnovne vežbe sa spravama i tegovima, prilagođene tebi. Prvi trening nije test snage: cilj je da naučiš pravilnu formu i da vidiš kako ti prija. Težina dolazi kasnije, forma je uvek prva.

Ako ti nešto ne ide, to je očekivano, zato si i došla. Niko te ne gleda i niko te ne ocenjuje; sve u grupi su nekad bile na svom prvom treningu.

Šta posle treninga

Posle prvog treninga nema pritiska ni prodaje. Ako ti se svidelo, dogovaramo sledeći termin, imaš još dva besplatna treninga da budeš sigurna.

Kad odlučiš da ostaneš, uz prvi mesec dobijaš i startni plan ishrane, a jednom mesečno merimo napredak: težinu, obime i sastav tela, da crno na belo vidiš da se stvari pomeraju.

Ako te još nešto zanima, verovatno je već odgovoreno među čestim pitanjima, a za sve ostalo piši nam porukom.