Kako izgleda prvi trening u Vanja Fitness studiju?

Najteži deo svakog treninga je onaj prvi — ne zbog vežbi, nego zbog odluke da dođeš. Ako nikad nisi trenirala, ili nisi odavno, potpuno je normalno da te je malo strah: da li ću izgledati smešno, da li ću izdržati, da li će me neko gledati. Zato ovde piše, korak po korak, šta te tačno čeka.

Pre dolaska — kako se zakazuje

Kod nas ne postoji šalter ni članska kartica na ulazu. Pišeš nam poruku na Instagramu i dogovaramo termin koji ti odgovara — jutarnji između 8 i 10h, ili večernji između 18 i 21h, od ponedeljka do petka.

Prva tri treninga su besplatna. Bez kartice, bez ugovora, bez ikakve obaveze — dolaziš, probaš, pa odlučiš.

Šta da poneseš

Patike, flašicu vode i peškir. Toliko. Ne treba ti posebna oprema ni markirana garderoba — bilo šta u čemu možeš slobodno da se krećeš.

Kako izgleda prvih 60 minuta

Trening je u maloj grupi, od 4 do 8 žena — nikad više. To znači da trener stvarno vidi svaki tvoj pokret, a ne da si prepuštena sama sebi kao u klasičnoj teretani.

Počinjemo zagrevanjem, a onda prelazimo na osnovne vežbe sa spravama i tegovima — prilagođene tebi. Prvi trening nije test snage: cilj je da naučiš pravilnu formu i da vidiš kako ti prija. Težina dolazi kasnije, forma je uvek prva.

Ako ti nešto ne ide, to je očekivano — zato si i došla. Niko te ne gleda i niko te ne ocenjuje; sve u grupi su nekad bile na svom prvom treningu.

Šta posle treninga

Posle prvog treninga nema pritiska ni prodaje. Ako ti se svidelo, dogovaramo sledeći termin — imaš još dva besplatna treninga da budeš sigurna.

Kad odlučiš da ostaneš, uz prvi mesec dobijaš i startni plan ishrane, a jednom mesečno merimo napredak — težinu, obime i sastav tela — da crno na belo vidiš da se stvari pomeraju.

Ako te još nešto zanima, verovatno je već odgovoreno među čestim pitanjima — a za sve ostalo, piši nam porukom.