Šta poneti na prvi trening?

Zakazala si prvi trening i razmišljaš šta ti sve treba. Kratak odgovor: skoro ništa. Evo šta devojke kod nas obično nose i šta te čeka kad dođeš.

Šta da poneseš

Voda. Trening traje sat vremena, pićeš je više puta.

Čiste patike. Bilo koje udobne sportske patike. A ako ti je tako lakše, možeš da treniraš i u čarapama. Podovi u studiju se svaki dan brišu i dezinfikuju, tako da je i to potpuno ok.

Čist peškir. Za lice i za sprave.

To je cela lista. Sve ostalo već imamo u studiju.

Šta te čeka u studiju

Ne moraš da dolaziš spremna od kuće. Imamo svlačionicu gde možeš da se presvučeš i ostaviš stvari, a ako želiš da se istuširaš posle treninga, imamo i tuš. Znači, možeš da dođeš pravo s posla i odeš sređena dalje.

Kako izgleda prvi dolazak

Na prvi trening dolaziš 15 minuta ranije da se upoznamo. Popričamo o tome da li si nekad nešto trenirala, koliko dugo si pravila pauzu i da li je bilo nekih povreda. Uradimo i merenje, da od prvog dana pratimo tvoj napredak.

A kako izgleda samih 60 minuta treninga, korak po korak, pročitaj u tekstu Kako izgleda prvi trening.

„Nikad ništa nisam trenirala, plašim se prvog treninga“

Ovo čujem najčešće. I potpuno je normalno, bilo da nikad nisi trenirala ili si napravila dugu pauzu.

Zato prvih par treninga prilagođavam tvojim sposobnostima. Čak te izdvojim od grupe, pa na neki način imaš individualni trening dok ne uhvatiš ritam. Niko te ne poredi ni sa kim i ne moraš ništa da „stigneš“. Krećemo od tvog nivoa, gde god da je on.

Još jedan savet pre nego što kreneš

Poslednji obrok pojedi najkasnije sat vremena pre treninga. Nemoj dolaziti ni gladna ni odmah posle jela.

Zakaži svoj prvi trening

Prva 3 treninga su besplatna. Dođeš, probaš, pa odlučiš.

Zakazivanje ide preko Instagrama, javi se u DM na @vanjaa.fitness, izaberi termin koji ti odgovara i vidimo se u studiju.